Stres bisa muncul dari pekerjaan, sekolah, atau kehidupan rumah tangga. Salah satu cara efektif untuk mengelolanya adalah dengan membuat jadwal harian yang teratur dan realistis. Menetapkan prioritas tugas membantu seseorang menyelesaikan pekerjaan tanpa merasa terbebani.
Selain itu, penting untuk belajar mengatakan “tidak” pada kegiatan yang melebihi kapasitas. Mengatur waktu istirahat secara berkala membantu pikiran tetap segar dan produktif. Aktivitas sederhana seperti berjalan di luar ruangan atau mendengarkan musik favorit juga dapat mengurangi ketegangan mental.
Mengembangkan kebiasaan evaluasi diri setiap akhir hari memungkinkan seseorang memahami penyebab stres yang muncul. Dengan strategi manajemen stres yang tepat, individu dapat tetap fokus dan menjaga kesehatan mental tanpa merasa kewalahan. Kombinasi penjadwalan, istirahat, dan aktivitas positif membentuk rutinitas harian yang lebih seimbang.