Dukungan sosial memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan mental. Berbagi cerita dengan keluarga, teman, atau komunitas dapat mengurangi beban emosional dan membantu melihat masalah dari perspektif berbeda. Hubungan yang sehat memberikan rasa aman dan meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan.
Selain itu, melakukan kegiatan positif seperti hobi, olahraga ringan, atau kegiatan kreatif dapat mengalihkan perhatian dari pikiran negatif. Aktivitas ini membantu meningkatkan mood dan membangun rasa pencapaian. Mengikuti kelompok hobi atau kelas komunitas juga memperluas jaringan sosial dan meningkatkan interaksi yang bermanfaat.
Membangun rutinitas sosial dan aktivitas positif tidak hanya mencegah stres, tetapi juga memperkuat resilien emosional. Individu yang aktif dalam kegiatan sosial cenderung lebih bahagia dan mampu menghadapi tekanan hidup dengan lebih baik. Dengan kombinasi dukungan sosial dan aktivitas bermakna, kesehatan mental dapat terjaga lebih optimal.